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不知道要怎样给自己进补15个秘诀就可以帮到

发布时间:2019-11-20 00:59:17 阅读: 来源:缝纫机厂家

不知道要怎样给自己进补 15个秘诀就可以帮到

月子里,很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃,顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而,这种做法并不科学,不利于妈咪的身体健康。 过量摄取营养,会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复,不利于心理健康,更加重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生几率。 过度摄取营养还可使奶水中的脂肪含量增多,使吃母乳的宝宝也过多吸收脂肪,引起肥胖。有研究报道,过多摄入脂肪的婴儿,在肥胖的同时还常常伴有扁平足一类的发育异常。猪肝 另外一些消化能力比较差的宝宝,不能吸收妈妈奶水中过多的脂肪,可能会出现脂肪性腹泻。长时间的脂肪性腹泻会使宝宝营养不良,生长发育受到明显影响。 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

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