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警惕智能手机把你变成加班狂人

发布时间:2020-02-11 05:53:41 阅读: 来源:缝纫机厂家

下班路上还在用手机打电话、收发邮件,除了睡觉,手机、QQ、MSN、微信等通信工具一直保持在线,都市上班族的下班时间越来越多地被智能手机等移动设备“绑架”。日前,英国特需理疗师协会调查了两千多位白领,超过2/3的被访者在上班之外会继续处理工作,协会把这一工作状态称为“无意识加班”,调查数据显示,被访者平均加班时间达到了2小时18分钟。

超八成网友“无意识加班”

在广州,也有不少上班族在论坛、微博表示,自己坠入了“无意识加班”的状态中。网友@mahongren 表示“沟通手段越多越先进,工作和生活界线越来越模糊是趋势,但是不能只让工作时间占用业余时间。”而@Stellaz_cn 认为,“加班还是小事,最可怕的是手机依赖症,现在谁不是机不离手,恐怕只有我父母那一辈人了。”此外,也有网友道出了自己“无意识加班”的缘由,“下班经常会不知不觉查看邮件,一有事就要不断打电话,这样确实会令人变得越来越焦虑。”

记者看到,日前腾讯大渝网以“无意识加班,你是否中招了?”为题开展调查,在近5000名受访网友中,超过八成表示自己存在“无意识加班”情况,有六成网友每天用智能手机工作一小时,有16%网友则超过3小时。至于为什么会“无意识加班”,42%网友表示工作压力大、事情太多,只有三成网友表示自己是出于责任而“无意识加班”。

下班工作成家常便饭

在广州一家医药公司工作的张小姐表示,她日常的工作是负责公司的宣传与公关,每天下班后都不敢让手机离身,因为下班后依然会收到很多电话和邮件,且都需要即时回复,有时晚上她还要狂打电话联系布置好第二天的工作。“公司每天下班都很准时,但其实一旦有事无论何时都要处理,我的工作看似用一部手机就能搞定,但带着它却让我身心疲惫。”张小姐略显无奈地说。

而在广州某银行上班的小惠则告诉记者,自己的工作主要是面对企业客户,虽然是银行里相对自由的一个岗位,但下班后经常接到各种关于工作的电话,在家休息的时候也经常要用电脑或手机收发邮件,“我们有业绩上的压力,下班处理工作固然让人烦躁,但也不得不处理啊!”

专家提醒

“无意识加班”得不偿失

对于“无意识加班”,美国NPL实用行为心理学中国大陆高级执行师、广东心理学会会员刘一黎表示,除了出于工作责任心,很大程度上是上班族把“无意识加班”当作生活惯性,进而无法清晰区分清楚工作和生活,有严重者已经出现“无意识加班成瘾”的状态。他呼吁,企业应该重视员工的业余加班状况,长久的“无意识加班”只会让人产生厌恶情绪。

刘一黎还表示,超时工作易导致颈椎、背部和手指疾病,而长期的“无意识加班”,更会导致更多的生理和心理隐患,“很多上班族上班时花了很多时间在微博、QQ等社交工具上,造成了拖拖拉拉、吊儿郎当的工作状态,避免‘无意识加班’最有效的方法提高工作效率,减少做看似很忙的无用功,若长期在下班后依赖移动设备工作,易造成工作质量下降,身心俱疲,最终得不偿失。”

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