缝纫机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
缝纫机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

喝盐水可以减肥吗网友自曝另类盐水清肠法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:48:08 阅读: 来源:缝纫机厂家

喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

盐水清肠减肥法具体方法:

瑜伽净肠术

清早空腹静坐冥想5-10分钟,准备一瓶3升左右的淡盐水。先大口喝2-3杯,然后做下面5个动作,每个动作做6次(左右算一次)。每做完一轮快速喝2-3杯水,一共做3轮。

动作一:摩天式

自然站立,双脚打开与肩同宽。吸气时双臂慢慢向上举高伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时双臂带动上半身慢慢弯下,直到身体与地面平行。然后再次呼气,双手慢慢举高,呼气时双手张开慢慢落在身体两侧。

123456

喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

动作二:风吹树式

自然站立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时双手慢慢抬起举高过头部,在头顶合十,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲向右倾斜。保持几秒然后吸气恢复原始状态。

动作三:腰部旋转式

自然站立,双脚打开小于肩宽。吸气时双臂抬起举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气时双臂带着上半身慢慢弯下,直到身体与地面保持平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右边,呼气时则将身体转向左边。

123456

喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

动作四:蛇扭转式

俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

动作五:腹部按摩功

蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。

123456

喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

完以上5个姿势的30个动作后,迅速饮水2-3杯,重新做第二轮,再饮水,再做,共做三轮。最后再饮水2-3杯,然后排便,若无便意,再做,直到排便止。排便后,做无空的姿势放松15-20分钟,不要入睡。

此运动五法会使肌肉和内脏放松,伸展。便秘者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会破坏身体正常自行调整功能。

123456

喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

注意:清肠的前一天晚上一定要吃清淡点,否则就会杯具鸟。早上一定要空腹,喝盐水一定要猛灌,才会有效果。如果慢慢一口一口品盐水,就不能一下冲到大肠,会全都进了膀胱,这下肾的负荷就大了。你想想,20克盐啊,一天正常摄入量才5克啊!

123456

喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

五步做完,胃不撑了,很好,继续喝盐水,又是3大杯,这回喝得真是痛苦啊,一边喝一边想,以后再也不干这种事儿鸟。但头已经开了,不坚持前面喝的水就是白搭。

好不容易3杯又下去鸟,马上继续瑜伽,每个动作6遍,五式做完,还能感觉到水流进肠子的声音,偶尔还有咕咕声。接下来,喝水3杯,瑜伽五式!刚做完第三遍,感觉来鸟,直奔WC......

123456

三国列传手机版

少年西游记无敌版

仙凡传无限仙玉破解版

响之轨迹无限钻石金币内购破解版